最重的疾病往往来自于我们最忽略的地方，男人都很重视肾问题的时候，而女人对于自身肾健康意识却很淡薄，从而导致很多女性提前出线闭经、性欲低下、烦躁、多疑、焦虑等更年期才出现的症状。
除此以外，肾亏还会引发眼睑浮肿、面色苍白、失眠、浑身燥热等问题。当然关于这些症状，很多女性还不知道是由自身肾亏造成的。
年轻女性肾亏症状：
一、腰痛
腰疼多半由肾虚引起，而肾虚又分为内伤与劳损。一般内伤肾虚皆由先天不足、久病体虚或疲劳过度所致。轻者难以弯腰或直立，重者还会出现脚跟疼痛与腰部无力等症状。劳损指体力负担过重，或长期从事同一固定姿势的工作，如开车、使用电脑等，都会造成肾气损伤，导致肾精不足;
二、四肢冷，更怕冷
怕冷是指怕冷且怕风吹;而四肢冷指四肢手足冰冷，甚至冷至肘、膝关节;往往同时还会伴随腰膝酸痛、神疲倦卧、少气懒言等症状;
三、头晕无力、失眠多梦
牵一发而动全身：肾脏作为人体的重要器官，有滋养和温煦其它脏腑的职能。若其它器官久病不愈，就会伤及肾脏，如慢性肝炎、支气管哮喘、高血压等病发作时，也会伴随着肾虚症状;
四、哮喘
肾脏有纳气功能，若肾虚则不能纳气，就容易导致喘息气短，呼多吸少。严重时，还会让你感到呼吸难以畅快……过分严重事还可能出现喘气加重、冷汗直冒等症状;
五、腰酸腿痛、尿频尿急
长时间身体僵硬不变，外加开车紧张很容易导致气滞血瘀从而导致肾虚;
六、头晕耳鸣
很多人都经历过头晕的感觉，那种眼睛发花、天旋地转、恶心呕吐的滋味并不好受。呕吐同时也时常伴随耳鸣，妨碍听觉，长久下去，甚至会导致耳聋。而造成头晕耳鸣的原因很多，与肾脏有关。中医讲“肾藏精生髓，髓聚而为脑”，所以肾虚可能会导致髓海不足，脑失所养，从而出现头晕、耳鸣。
七、便秘
便秘很多时候也由肾虚造成的，因为大便的便意(大便的传导)须通过肾气的激发和滋养才能正常发挥作用。若肾虚，大便就不能正常传导了，从而导致便秘。
那么肾不好，如何调理?
1、 多做缓和运动
肾虚的女人要多做运动，注：这运动不是消耗巨大能量的无氧运动，更不是考研耐力的有氧练习，而是平缓、夹带安逸平和的运动方式，如太极拳、强肾操；
2、 养生饮食调理
早餐一定要吃，而且要吃容易消化又营养丰富的食物，如红薯粥、山药瘦肉粥、排骨粥、枸杞红枣粥等等;而中午饮食营养不能拉下的同时，还要至少吃两种菜;晚饭就不需要那么饱那么好了，只要随便一个青菜就好了。
女人补肾佳品
1、当归
用于血虚血瘀所致的月经不调，痛经，产后腹痛。当归对子宫的作用取决于子宫的机能状态而呈双向调节作用。还用于慢性肾功能衰竭所致的肾性贫血。
2、山药
性平，味甘，为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。凡肾脏虚弱之人，宜常食之。
3、干贝
干贝又称江珧柱。干贝性平，味甘咸，它不仅能补肾，还能滋阴，故肾阴虚的人适合常吃它。
4、鲈鱼
又称花鲈、鲈子鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。
5、栗子
性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾脏虚弱腰痛者，最宜食用。
6、枸杞子
性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功效。尤其是中年女性肾脏虚弱之人，食之最宜。
7、何首乌
有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾脏虚弱之人。凡是肾脏虚弱之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或女子带下者，食之皆宜。
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