小小一种食物，喝上几天，清肠不便秘！

及时雨

很多女性上了年纪以后，总想方设法的通过各种昂贵的护肤品来“找回年轻”。其实除了年龄增长外，致人衰老最大的一个因素是因为血管堵塞。且血管堵塞的危害远远不止这些：

①当血管部分"堵塞"时，可能出现心慌、气短、胸闷、呼吸困难、胸痛;等症状，睡眠时感到憋气，需高枕时才能感到舒服;胸骨后左肩部疼痛，伴有虚汗;长期发作左肩痛。

②"堵塞"发生在脑部可能会出现头晕、目眩、耳鸣、视物不清、眼前发黑等症状，容易导致注意力不集中、记忆力衰退、全身无力、吐字不清、流口水、鼻出血;恶心、呕吐、失眠、嗜睡等。

③当血管完全阻塞，就会引起急性心肌梗死和急性脑梗死，这两种疾病是致死性的，无症状，或有以上症状，是来不及抢救的。

血管堵塞早已经不仅仅局限于中老年人，近年来很多年轻人，虽然只有20岁，可是血管已经老化到80岁了，这都是因为：

①餐餐大鱼大肉，血管容易堵

常在外面应酬，餐馆里的菜肴多用“高油、高盐、高糖”和“浓油赤酱”炮制出来，导致血管里的脂肪越来越多，容易将血管堵塞。

②运动少，血管垃圾多

长期不运动，血管内的垃圾会逐渐累积，形成粥样硬化斑块这个“不定时炸弹”，还会影响到毛细血管供血，并且随时可能被引爆

③坏心情伤血管

瑞士专家最近证实，精神压力可引起血管内膜收缩，加速血管老化，增加心源性猝死的风险。

④一天两包烟，血管易“中毒”

“吸烟是导致血管发生故障的元凶之一，哪怕你身体再好，一天两包烟，也肯定会给血管留毒，让它一天天脆弱下去”。

1种食物是血管的保护伞，常吃这1种食物，血管年轻不会老！

李时珍在《本草纲目》记载，火麻仁味甘，性平，归脾、胃、补中益气，久服康健不老，神仙也，润肠通便。中医常用火麻仁茶来治疗便秘，因为火麻仁茶有润肠通便的作用，却没有损伤阳气的缺点，经常食用能滋阴补虚、补中益气。

血管洗个澡，健康活到老

1运动给血管洗澡

运动可以很好的锻炼血管，提高血管运输血液的能力，延缓血管的病变，使血管更年轻。

平时抽出一定时间来做一些慢跑、骑自行车、游泳等有氧运动，可以帮助清理血管和美容健身。

2喝水给血管洗澡

喝水可以加速身体的新陈代谢，降低血液的黏度，减少血小板在血管壁上的停留，避免血栓的形成，也是清洗血管的一大法宝。上班一族平时再忙，也不能忘了喝水。

3睡眠给血管洗澡

睡眠是最佳的排毒时刻，能让血管放松，减少血液中毒素在血管壁上的沉着，保护血管不老化。此外，好的睡眠可以降低胆固醇，胆固醇是血管硬化的杀手，充足的睡眠降低胆固醇，避免血管壁内的“垃圾”沉淀。

及时雨

人上了年纪，很容易便秘，我前段时间听人介绍了一个偏方，亲自试验过，挺有效，想推荐给大家。

人上了年纪，很容易便秘，我前段时间听人介绍了一个偏方，亲自试验过，挺有效，想推荐给大家。具体方法是，取淮山药10克、生山楂15克、肉桂皮10克、炙甘草6克，用适量水煎服，每天一剂，饭前15分钟服用。 　　黑龙江中医药大学博士生导师苏云明教授点评：从病因上看，便秘可分为器质性和功能性两类。中老年人由于饮食过于精细、滥用泻药、活动量少等原因，多引起功能性便秘，但只有一小部分会就诊。便秘常表现为：便意少，便次也少;排便艰难、费力;排便不畅;大便干结、硬便，有排便不净感;便秘伴有腹痛或腹部不适。 　　读者推荐的是一个健脾和胃的方子，对便秘效果不大。中医角度治疗便秘多以养血润肠、益气养液为主，可以尝试下面的方子。1.取生首乌15克、生当归9克、生赤芍9克、火麻仁15克，用水煎服;2.取生白术30~60克、枳壳10~30克、火麻仁10~30克、蜂蜜10克、核桃肉两个，用水煎服。两个方子都是每日1剂，日服2次。如果嫌煎药麻烦，每天喝蜂蜜、吃火麻仁，也有效果。严重便秘时，可以喝番泻叶煮水或大黄煮水，但番泻叶泻得很厉害，大黄又寒凉，都仅适于临时使用。 　　想要预防便秘，改变平时的生活习惯十分重要。养成良好的排便习惯，每日定时排便，形成条件反射，有便意时及时排便。每天至少喝6杯250毫升的水，进行中等强度的锻炼。不要滥用泻药。一旦发现便秘伴随便血、贫血、消瘦、发热、黑便、腹痛等，应马上就诊。