男人身体出现这5个变化，暗示你快更年期了！

及时雨

男人身体出现这5个变化，暗示你快更年期了！

其实，更年期并非女人的专利， 40～50 岁以后，大多数男人也会经历更年期症状——容易疲劳、爱出汗、脾气变差、性欲减退……男性更年期，医学上称作中老年男子雄激素缺乏综合征，由男性体内睾酮降低引起。一般来说，大多数男性更年期从40—50岁以后开始。男性更年期的症状主要体现在以下几个方面。

一、男性更年期的症状表现

1、体力差，老失眠

随着年龄增长，处于更年期的男性会出现体力下降，容易感到疲倦、乏力；智力和空间技巧活动降低；容易失眠，甚至出现睡眠障碍；肌力和肌肉量减少，经常感到腰酸腿软等。

2、脾气大，易悲观

处于更年期的男性会出现记忆力、思考力和注意力减退的现象；易患上抑郁症，多有感情淡漠，情绪低落，悲观失望，对生活失去热情的情况；甚至还会出现精神紧张，性情急躁，多疑猜忌等。

3、出汗多，常心悸

容易出现面部潮红、出汗、心悸、头痛等症状。

4、性能力下降

勃起时间和硬度下降，性生活频率减少。

5、消化不良，多腹胀

男性更年期患者会和女性更年期患者一样出现食欲减退，消化不良，食后腹胀，口苦泛酸，便秘或腹泻的症状。需要说明的是，具体到某一位患者，上述症状不一定全部出现，其中可能以某一种或某几种症状更为明显。

而那些生活方式比较健康的、饮食营养均衡、适度锻炼、社交良好、家庭关系融洽的男性，更年期来得较晚。

二、男性更年期应该如何调理？

1、情绪宣泄

当因为工作或者生活问题产生不良情绪时，不要闷在心里，而应想办法宣泄出来。一是自我劝导、自我解脱，如换个角度思考问题等；二是借助他人进行情绪“释放”，如找家人或朋友聊天或咨询专业心理医生。将不良情绪宣泄出来，对于维持男性更年期心理健康是很有好处的。