颈、肩、臂僵硬酸痛一次解决

及时雨

很多人经常感觉头晕脑胀，精神恍惚，像没睡醒一样，其实，他们大多都有同一个问题--就是颈椎病。

颈椎集合着人体中诸多重要的东西:不计其数的血管、神经，他们连接着大脑和我们的身体。当我们颈椎失去其正常的生理曲度的时候，这个就是颈椎病。

颈肩酸痛手脚麻

找颈椎!

如果此时，血管和神经由于颈椎病而受到压迫，不能正常工作，这就影响了大脑的供血和大脑对神经传递信息的感知，我们就会有头晕、身体麻木、酸痛、算账等等各种各样的症状了。

但酸痛、僵硬不只是颈肩部位需要面对的问题，我们的肩胛骨、手臂、脊椎也常常因为劳累而感到不适，这个时候，除了正确的运动之外，我们还可以用一个更简单方便的方法来解决这些问题哦~

刺激“环轴关节”

摆脱颈肩僵硬酸痛

解决颈肩僵硬和酸痛的问题，重点在姆趾的“环轴关节”(头颈接合处)，就是反射区第一颈椎和第二颈椎之间，而这个部位的反射区在脚姆趾趾腹上方1/3的横切线处。

有颈椎问题的人，按压这个反射区，就能解开上身酸痛的结，立马感觉无比舒畅!

刺激姆趾腹前段“环轴关节”的反射区，圆头笔垂直握拿，朝趾尖方向往上按压;慢慢地往横向点按。

按压大脚趾关节

对付头晕脑胀

姆趾趾腹下方，圆头笔以斜45度角，用力往上按压第1、2关节。

刺激上脚掌

甩掉肩膀疼痛

趾头向外压，先框起“肩膀反射区”外缘，再在框内从姆趾到小趾边移动、边画大大的锯齿线。

脚底小脚趾上方轻按

疏通肩胛骨经络

脚底板这个部位，对应着肩胛骨处，经常有肩胛骨酸痛的人，可以通过推按这里，来帮助疏通肩胛骨处的经络，来消除酸痛感哦。

轻推脚趾缝上侧

促进淋巴排毒素

脚底贴地板，刺激脚背趾头骨头与骨头间的“上身淋巴反射区”，像是要将堆积在这里的废物往前推出去。

划脚外侧

不再胳膊痛

棉花棒与脚垂直，用力按，从小趾沿骨头外侧到脚中段的“手臂反射区”。手贴着地板进行会比较稳定。