牙丑就毁容！教你360°无死角护牙技能

及时雨

牙齿是可谓是每个人形象的第一道“大门”。有些人牙齿天生就参差不齐，平日里只能“笑不露齿”。还有一些人常常忽略牙齿的保健，明明长得挺美，满口黄牙一笑就“破相”了。想要留住整齐洁净的大白牙，下面就来告诉你。

　　要好看，牙齿得够白

　　一口牙可以让笑容锦上添花，一口牙也可以毁人于无形。明眸皓齿，会让颜值迅速提升。那还等什么，快来学学科学护牙。

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　　要白牙，先学护牙

　　首先要学会正确刷牙。推荐采用“巴斯刷牙法”，其实就是抖动刷牙，让普通牙刷拥有电动牙刷的效果。

　　具体方法是：

　　牙刷的刷毛和牙齿成大约45度角，在一到两颗牙齿的范围内，左右颤动5—10次，然后上下抖动10次。

　　刷上牙时，向下卷动牙刷刷头两次，刷下牙向上卷动两次。

　　按照以上步骤，依次刷完口腔内所有牙齿的外面、内面。这样刷牙可以有效清洁牙齿和牙龈连接部分的一道浅沟，医学上称之为“龈沟”，这是口腔内最藏污纳垢的地方，而普通的横刷法和竖刷法难以清洁到此处。

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　　二要善用牙线。特别是对清洁平的或凸的牙面，以及牙刷不能达到的位置最合适。

　　三要使用牙间隙刷。可用于清除缝隙内的邻面牙菌斑。

　　四可使用电动冲牙器。能帮助去除牙间隙的食物残屑和软垢。

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　　吃点“美牙”食物

　　除了认真护牙外，吃对食物也能收获不错的“美牙”功效。

　　西兰花

　　发表于欧洲《牙科》杂志的一项研究显示，西兰花所含的某些物质能附着在牙齿表面形成抗酸涂层，可减轻酸性食物和含糖饮料对牙齿表面和牙釉质的伤害，西兰花焯水后嚼着吃对牙齿表面还有清洁美白的作用。

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　　奶酪

美国《普通牙科》杂志刊登的一项研究显示，奶酪能增加唾液分泌，在牙釉质表面形成保护膜。研究人员表示，口腔pH值低会加大龋齿以及形成蛀牙的风险，而pH值高可减少牙菌斑的生成，维持牙齿健康。研究人员发现，吃点奶酪后，口腔pH值会增高，有助保护牙齿。

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　　葡萄干

　　美国伊利诺伊大学研究发现，葡萄干能增强口腔健康，无核白葡萄干所含的齐墩果酸可抑制变形链球菌(导致蛀牙)和牙龈卟啉单胞菌(导致牙周病)的生长，从而起到防蛀美白效果。

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    　菠萝

　　《口腔卫生》杂志上发表的一项研究显示，菠萝蛋白酶能清除牙齿表面的牙渍而不伤牙齿。

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　　缺了牙，千万别大意！

　　有人门牙掉了，怕影响美观赶紧去镶；有人缺一两颗磨牙(俗称“大牙”)，觉得既不影响吃饭，又不损坏美观，索性不管了。其实，缺牙不仅对牙齿健康不利，甚至连口腔、消化系统都会跟着产生连锁反应。

　　3个常见缺牙误区　

　　误区一：缺颗牙无所谓。

一口牙就如同一个“团队”，每颗牙都有自己的功能，前门牙可以咬断坚硬的东西；尖牙具有较强撕开食物的能力；双面牙则能将食物咀嚼磨碎。

　　掉一颗牙不仅会失去相关的功能，还会影响旁边的牙齿，导致牙齿松动等问题。

　　误区二：缺很多牙才会有危害。

　　只要缺一两颗牙就会有危害。一颗牙缺失了，如果与它相对的牙长一两毫米，在咀嚼食物时，这个牙齿受到的力就会比较大，会向后移位，时间长了就回不去了，导致塞牙，继而会有龋患等问题。

及时雨

　    误区三：反正我剩的牙齿不多了，干脆等所有牙都掉了一起镶。

义齿就是人们常说的假牙，镶满口牙在专业上叫总义齿。有人会等牙齿全掉光后再进行总义齿，但会存在以下问题：

　　固位不良，就是牙齿容易掉。

　　容易出现压痛。因为有牙齿时，假牙的力量可以放在旁边的牙上，有良好的支撑，如果所有牙都没了，将假牙放在牙槽上，就容易产生压痛。

　　牙槽嵴会不断萎缩，总义齿的效果会越来越差。所以，我们得出一个结论：牙齿缺失后应该及时修复。

　　3种方法修复牙齿

　　1.活动义齿修复

　　活动义齿就是我们说的活牙，可以摘戴的那种，又叫可摘义齿。

　　优点：制作程序相对简单，把假牙挂在两边的牙齿上即可，价格相对比较低。

　　缺点：咀嚼效率低，并且会磨损健康的牙齿，摘戴也不方便、不舒适，容易有食物滞留，存在误呑、误咽的风险。

　　2.固定义齿修复

　　固定义齿就是，比如中间的牙齿缺失了，要把两边的牙齿磨小后做成牙冠，也就是把中间缺的牙一起做成一个整体，然后粘接在两边的基牙上面。

　　优点：咀嚼效率高，吃东西时不会觉得它是假牙，戴着比较舒适。

　　缺点：两边的牙齿会被磨损很多，甚至会露神经。成本较高，一颗牙的问题可能会变成三颗牙的问题，也存在滞留食物的问题。

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　　3.种植义齿修复

　　种植义齿就是在牙槽骨里面种一个人工牙根，然后在上面做一颗假牙。

　　优点：不损伤两边的邻牙，不增加邻牙的负担，咀嚼效率高，可减缓牙槽嵴的萎缩，不会出现龋齿，不会有牙髓炎，牙周炎的患病率也低。种植义齿可以称为人类的第三副牙齿。

　　缺点：费用较高，因为对材料的要求非常高，而且周期比较长，并且需要手术。