摆脱血栓困扰，记住这个动作就可以了

及时雨

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原标题：摆脱血栓困扰，记住这个动作就可以了

天下怪事，无奇不有。近日，福建一孕妇摔倒，竟然导致体内足月胎儿没了，同时，在医生的诊疗中，该孕妇，可能成为植物人，而罪魁祸首就是肺动脉栓塞，属于血栓的一种。下面和小编一起来了解一下吧。

人们一方面为孕妇感到可惜，另一方面，则是感叹，血栓危害太大。主治医生说，血栓凶险极大，从发病到死亡，只有几分钟。

可能我们会说，老年人容易出现血栓，在临床数据中，血栓，呈现年轻化趋势！很多中年人、青年人，出现血栓的几率，增长很多，同时，造成该孕妇死亡的肺动脉栓塞，很多孕妇会忽视，却不想，孕产妇属于肺动脉栓塞的高危人群，应当引起重视。

血栓（供图/视觉中国）

血栓，不要忽视

上了年龄，饮食单一、身体器官退化、血液沉积等，使血管内膜增厚，造成血管斑块，动脉变得狭窄。如果这样的斑块，出现在血管分支处，血液流动受阻，开始停滞，发生闭塞，后果不堪设想，这往往就是血栓形成的原因。

有些时候，你在运动中，会感觉腿疼，有压迫感，在小腿部位，甚至出现麻木，即使运动量小，你也会立刻休息，休息一小会，就会感觉好多了。其实，这样的小腿麻木、酸胀，要引起重视，很有可能是下肢血管病。而造成这个情况，往往是血栓导致。

血栓症状最先表现在哪

专业词汇是血栓，我们最简单理解，就是血管堵不堵？堵了，就是血栓，会影响健康；不堵，就不是血栓，相对来说安全。

那么血栓表现在哪里？很多人说，双腿乏力、僵硬，其实，最明显的地方，就是脚部。可能你不相信，毕竟血管联系心脏，而脚属于末梢，距离心脏最远。一旦血管有问题，脚部最先感受到。而最明显的症状，就是脚部怕冷，脚部的动脉变弱。

如何感受血管堵塞

通过触摸，也能感受到血管是否堵塞。例如，在脚背的最高点，存在一个动脉，这个动脉维系着脚部，联系到全身，如果当你步行一段时间，再去触摸，你摸不到脉搏，可能血管堵塞了。

血管堵塞加重，小心心梗

当情况加重，也就是血管堵塞加重，血液流动不畅，出现间歇性跛行，步行不到一里地，都疲累极了，腿痛、脚痛。

这个情况，可不是关节疾病导致，而是肌肉酸痛，特别是肌肉活动量过大，造成耗氧量增多。如果出现这情况，你依然坚持运动，情况很危险，可能导致血栓随着血液流动，流到了心脏，一旦发生堵塞，可能导致心梗，那就糟糕了。当然，做好相应的保健，能让你避免，在这里，小编建议轻松、简单的运动方式，能让你告别烦恼，这就是垫脚。

垫脚促进保健

垫脚，你会疑惑，怎么可能？垫脚能保健？确实这样，通过垫脚，能帮你预防保健。

在垫脚时，腿部肌肉会收缩、放松、收缩、放松，这样的循环，会不断刺激血管，血管被挤压、放松，也会让下肢血管血液流通量增多，血流速度增快。相应的血液斑块，会在血液流动中，被冲刷了。

如何垫脚好做这个动作时，穿平底鞋最好，切记，不要穿高跟鞋。双脚不要并拢，相距10cm。脚后跟抬起，重心落在脚尖，三秒钟后，落下脚后跟，站稳后，继续抬起脚后跟，如此反复进行。一般来说，每天早中晚三次，每次在5分钟，担心重心不稳，可以靠着墙壁，以免失去平衡，造成摔伤。

出现血栓，是一件危险事情，了解形成原因、危害，进行合理保健，能让你更好保健，避免大麻烦，希望大家多尝试，通过垫脚，远离血栓，促进身体保健。